تغذیه مناسب بعد از بلفاروپلاستی نقش مهمی در بهبود سریع‌تر و کاهش عوارض احتمالی دارد. بلفاروپلاستی نوعی جراحی زیبایی پلک است که برای برداشتن پوست و چربی اضافی اطراف چشم انجام می‌شود. این جراحی مثل هر عمل دیگری، نیازمند مراقبت‌های ویژه پس از عمل است و یکی از مهم‌ترین جنبه‌های آن، تغذیه صحیح است. بعد از بلفاروپلاستی چه بخوریم؟ این سوالی است که بسیاری از بیماران از ما می‌پرسند، چون رژیم غذایی مناسب به کاهش تورم، تسریع روند ترمیم زخم‌ها و جلوگیری از عوارض جانبی کمک می‌کند.
تاثیر و اهمیت تغذیه بعد از بلفاروپلاستی
بعد از بلفاروپلاستی چه بخوریم؟ بعد از هر جراحی، بدن برای ترمیم خودش به یک‌سری مواد مغذی خاص نیاز دارد. تغذیه مناسب بعنوان بخش مهمی از مراقبت های بعد از بلفاروپلاستی، روند التیام زخم‌ها را تسریع می‌کند، از بروز التهاب و عفونت جلوگیری و انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند. برخی از مهم‌ترین دلایل اهمیت تغذیه بعد از بلفاروپلاستی عبارت‌اند از کاهش التهاب و کبودی که با مصرف غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان و اسیدهای چرب امگا ۳ به کاهش التهاب و کبودی صورت کمک می‌کند.
سیستم ایمنی با مصرف پروتئین‌ها، ویتامین سی و روی تقویت می‌شود. این کار باعث جلوگیری از عفونت هم می‌شود. بالا رفتن سرعت التیام زخم‌ها با مصرف ویتامین آ، سی و پروتئین رخ می‌دهد. این ویتامین‌ها در تولید کلاژن نقش موثری دارند و سرعت بهبود زخم‌ها را بالا می‌برند. نوشیدن آب کافی در طول شبانه روز از کم‌آب شدن بدن و خشکی چشم جلوگیری می‌کند.
مواد غذایی مناسب بعد از بلفاروپلاستی
برای بهبود سریع‌تر و کاهش عوارض جراحی، مصرف برخی مواد غذایی خاص توصیه می‌شود. در ادامه، بهترین برنامه غذایی بعد از بلفاروپلاستی را بررسی می‌کنیم:
۱. غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا ۳
امگا ۳ دارای خاصیت ضدالتهابی است و به کاهش تورم و کبودی بعد از جراحی کمک می‌کند. برخی از منابع غنی از امگا ۳ عبارت‌اند از:
- ماهی‌های چرب مثل سالمون، ساردین و قزل‌آلا
- دانه‌های چیا و بذر کتان
- گردو و روغن زیتون
۲. سبزیجات و میوه‌ها
بعد از جراحی، برخی افراد دچار یبوست می‌شوند که این مشکل بیشتر به خاطر بی‌تحرکی یا مصرف داروهای مسکن رخ می‌دهد. تغذیه مناسب بعد از بلفاروپلاستی و مصرف فیبر به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند. بهترین منابع فیبر عبارتند از:
- سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج، کلم بروکلی و کلم پیچ
- میوه‌های سرشار از ویتامین سی مثل پرتقال، کیوی، توت‌فرنگی و انبه که به تولید کلاژن کمک می‌کنند.
- میوه‌های ملین مثل آلو، انجیر و سیب
۳. نوشیدن آب کافی
مصرف مایعات کافی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، چون:
- به دفع سموم بدن کمک می‌کند.
- از خشکی چشم و پوست جلوگیری می‌کند.
- بهبود گردش خون و انتقال مواد مغذی را تسریع می‌کند.
۴. آب‌میوه‌های طبیعی
آب‌میوه‌های تازه، سرشار از ویتامین و آنتی‌اکسیدان هستند. برخی از بهترین گزینه‌ها عبارت‌اند از:
- آب پرتقال که سرشار از ویتامین سی است.
- آب هویج که دارای ویتامین آ است و برای سلامت پوست مفید است.
- آب آناناس که حاوی بروملین است و تورم را کاهش می‌دهد.
۵. خوراکی‌های حاوی آنتی‌اکسیدان
آنتی‌اکسیدان‌ها از سلول‌ها در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند و روند ترمیم را تسریع می‌کنند. منابع غنی از آنتی‌اکسیدان شامل:
- شکلات تلخ با درصد کاکائوی بالا
- چای سبز که حاوی ترکیبات ضدالتهابی است.
- زغال‌اخته، توت‌فرنگی و انار
۶. پروتئین‌ها
تغذیه مناسب بعد از بلفاروپلاستی و مصرف کافی پروتئین برای تولید کلاژن و بازسازی بافت‌های آسیب‌دیده ضروری است. منابع خوب پروتئین شامل:
- گوشت سفید مثل مرغ و بوقلمون
- تخم‌مرغ که حاوی بیوتین و پروتئین بالا است.
- حبوباتی مثل عدس، نخود و لوبیا
- لبنیات کم‌چرب مثل ماست یونانی و پنیر کم‌چرب
خوراکی‌های مضر بعد از بلفاروپلاستی
تغذیه‌ی مناسب بعد از عمل بلفاروپلاستی،نقش مهمی در کاهش التهاب، سرعت بخشیدن به روند بهبودی و جلوگیری از عوارض جانبی دارد. شاید برای شما جالب باشد که بدانید برخی از مواد غذایی این روند را کند می‌کنند و حتی باعث تشدید تورم و ناراحتی می‌شوند. در ادامه، تأثیر خوراکی‌های مضر پس از این جراحی را بررسی می‌کنیم:
- غذاهای پرنمک و فرآوری‌شده
نمک بیش‌ازحد باعث احتباس مایعات در بدن می‌شود، که این مسئله تورم بعد از عمل را افزایش می‌دهد و روند درمان را کندتر می‌کند. مواد غذایی فرآوری‌شده مثل چیپس، فست‌فودها، کنسروها و سوسیس و کالباس حاوی مقدار زیادی نمک و افزودنی‌های شیمیایی هستند که برای بدن مضر هستند و التهاب نواحی جراحی شده را تشدید می‌کنند. پس بهتر است بعد از عمل، مصرف نمک را کاهش دهید و بیشتر از غذاهای تازه و خانگی استفاده کنید.
- قندهای تصفیه‌شده
خوراکی‌هایی مثل شیرینی‌ها، نوشابه‌ها و نان‌های سفید سرشار از قندهای تصفیه‌شده هستند. مصرف بیش‌ازحد قند باعث افزایش التهاب در بدن می‌شود و روند ترمیم زخم‌ها را مختل می‌کند. قند زیاد هم سطح انرژی بدن را به‌طور ناگهانی بالا می‌برد و سپس کاهش می‌دهد، این امر حس خستگی و ضعف را در دوران نقاهت افزایش می‌دهد. به جای قندهای تصفیه‌شده، بهتر است از منابع طبیعی شیرینی مثل میوه‌های تازه استفاده کنید.
- کافئین و الکل
نوشیدنی‌هایی مثل قهوه، چای پررنگ، نوشابه‌های انرژی‌زا و مشروبات الکلی بدن را کم‌آب می‌کنند، که این موضوع تأثیرات نامطلوبی بر روند ترمیم پوست دارد. کمبود آب باعث خشکی پوست، تأخیر در بهبود زخم‌ها و افزایش احتمال عوارضی مثل خون‌مردگی و کبودی می‌شود. علاوه بر این، الکل خون را رقیق می‌کند و خطر خونریزی را افزایش می‌دهد. پس بهتر است بعد از عمل، مصرف این نوشیدنی‌ها را محدود کنید و در عوض، آب کافی و دمنوش‌های گیاهی مفید مصرف کنید.
- غذاهای سرخ‌شده و چرب
مواد غذایی سرخ‌شده مثل سیب‌زمینی سرخ‌کرده، فست‌فودها و غذاهای پر از روغن‌های ناسالم، التهاب بدن را افزایش می‌دهند و باعث کند شدن روند بهبود زخم‌ها می‌شوند. این غذاها باعث انواع مشکلات گوارشی می‌شوند که در دوره نقاهت بهتر است از غذاهای پخته، آب‌پز یا بخارپز استفاده کنید تا بدن شما مواد مغذی لازم را برای بهبودی سریع‌تر دریافت کند. تغذیه مناسب بعد از بلفاروپلاستی اهمیت بسیار زیادی دارد، پس اگر دوست دارید هرچه سریع‌تر بهبود پیدا کنید، این نکته را در نظر بگیرید.
پس از بلفاروپلاستی، رعایت یک رژیم غذایی سالم و پرهیز از این خوراکی‌های مضر نقش مهمی در کاهش تورم، جلوگیری از عوارض و بهبودی سریع‌تر شما دارد.